Learning rolls #14

Падение вперед кувырком с двух колен: 1. Встать на два колена. 2. Просунуть прямую правую (левую) руку между ног, как можно дальше, так чтобы большой палец кисти был вверх (можно захватить этой рукой свою ногу за пятку), другая рука ладонью упирается в татами. 3. Прижать голову к левому (правому) плечу. 4. Положить правое (левое) плечо на татами. 5. Не перенося вес тела на плечо, сделать кувырок вперед, сложив ноги, как при страховке падение на бок. 6. Желательно после кувырка вперед делать кувырок назад. Важно: - Не касаться головой татами при кувырке. - Чтобы расстояние от лба до колен вначале кувырка сохранилось до конца упражнения. - Кувырок должен проводиться по наружной стороне руки, затем по диагонали спины (от плеча к противоположной ноге).