Learning rolls #2
Related Videos
14544 views
10719 views
10409 views
9214 views
8829 views
8658 views
8419 views
8215 views
7869 views
7856 views
7500 views
7442 views
7406 views
7403 views
7323 views
7247 views
7231 views
7163 views
7138 views
6939 views
0 ratings
8642 views
User comments (1)
Irina
(1 year ago)
Падение назад из положения стоя:
1. Присесть вертикально вниз, становясь на носки ног. Вытянуть руки перед собой и прижать подбородок к груди.
2. В положении «присев», наклониться вперед, подведя голову (лоб) как можно ближе к коленям, стараясь «превратиться в шарик».
3. Касаемся пятками татами. Вес тела при этом переносится назад, выводя проекцию центра тяжести за площадь опоры. Совершаем падание назад, ударяя одновременно двумя вытянутыми руками по татами ладонями вниз по углом примерно 90 градусов, относительно тела.
Важно:
- Руки при ударе должны быть прямыми.
- Расстояние от лба до колен должно быть неизменным до конца падения.
- Очень полезно в этой «группировке» несколько раз покачаться вперед-назад.
- Подбородок прижат к груди до конца выполнения упражнения.
Would you like to comment?
Please register and tell us what you think.