Video
Learning rolls #3
Related Videos
9885 views
9521 views
8208 views
7790 views
7619 views
7016 views
6822 views
6647 views
6601 views
6596 views
6574 views
6474 views
6411 views
6387 views
6316 views
6231 views

7729 views
User comments (1)

Irina
(1 year ago)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Would you like to comment?
Please register and tell us what you think.