Video
Learning rolls #3
Related Videos
10925 views
10672 views
9525 views
8910 views
8699 views
8138 views
8092 views
7766 views
7728 views
7607 views
7568 views
7515 views
7466 views
7427 views
7423 views
7102 views
![](../../p/video/images/rating/rate-0-0.gif)
8941 views
User comments (1)
![Irina Irina](../../files/public/avatars/ap_2_cat-1.jpg)
Irina
(1 year ago)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Would you like to comment?
Please register and tell us what you think.