Video
Learning rolls #3
Related Videos
10154 views
9802 views
8476 views
8062 views
7893 views
7282 views
7211 views
6956 views
6852 views
6842 views
6826 views
6720 views
6676 views
6635 views
6564 views
6494 views

8016 views
User comments (1)

Irina
(1 year ago)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Would you like to comment?
Please register and tell us what you think.