Video
Learning rolls #3
Related Videos
10518 views
10201 views
8885 views
8411 views
8221 views
7643 views
7631 views
7273 views
7182 views
7172 views
7128 views
7034 views
7014 views
6929 views
6877 views
6770 views

8398 views
User comments (1)

Irina
(1 year ago)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Would you like to comment?
Please register and tell us what you think.