Video
Learning rolls #3
Related Videos
11244 views
10983 views
9866 views
9197 views
8978 views
8425 views
8410 views
8058 views
8044 views
7917 views
7822 views
7781 views
7755 views
7726 views
7693 views
7356 views

9251 views
User comments (1)

Irina
(1 year ago)
Подготовительное упражнение для падения на бок:
1. Лечь на левый (правый) бок.
2. Прижать подбородок к груди (голову приподнимаем над татами).
3. Сложить ноги, как показано на видео: левая (правая) нога лежит согнутая на поверхности татами, правая (левая) нога ставится перпендикулярно татами снаружи (это положение для начального этапа подготовки – см. Примечание).
4. Перекатываемся на правый (левый) бок, ударяя прямой рукой по татами и меняя положение ног относительно друг друга.
Примечание:
На начальном этапе очень важно научить группироваться (превращаться в шарик). Поэтому, ставя ногу снаружи происходит еще большая группировка в плоскости татами. В дальнейшем, при падении на бок, нога ставится внутри.
Would you like to comment?
Please register and tell us what you think.